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Sonno, muscoli e benessere

Chi dorme non piglia pesci? Però diventa muscoloso! Spendiamo circa un terzo della nostra vita dormendo, ma non è affatto tempo sprecato, anzi, è proprio durante il sonno che il corpo svolge alcune delle sue funzioni più importanti che hanno a che fare con muscoli,...

Come orientarsi tra le figure professionali nel mondo del fitness

Se aprissimo la home di un social , ad esempio del mio, ci renderemmo conto di quanto sia numerosa e varia la proposta di persone che “vogliono prendersi cura di noi, del nostro benessere fisico e, perché no, di quello psichico”. Ma come scegliere la persona giusta,...

L’allenamento per dimagrire

Penso che stia per darvi una cattiva notizia: per dimagrire é necessario mettersi a dieta! Per perdere peso il regime dietetico deve essere ipocalorico, ovvero le calorie introdotte devono essere inferiori a quelle che abitualmente assumiamo. In particolare per...

Muscoli e Proteine

“Per diventare muscoloso devo mangiare le proteine?” Quanti personal trainer, preparatori, coach o semplicemente esperti del settore fitness avranno sentito questa domanda, seconda forse sono a “Se faccio addominali diminuisce la pancia?”...

Home Fitness

  HOME FITNESS O ALLENAMENTO “CASALINGO” Sarebbero tanti gli argomenti da trattare in questo mio terzo articolo, ma come tutti, sono coinvolto in questa emergenza sanitaria, economica e sociale dovuta alla pandemia da Covid-19 scoppiata in Cina prima e diffusasi...

Lo Sport per Educare

In questo primo vero articolo della mia rubrica vorrei trasmettervi un messaggio in cui credo fermamente e a cui tengo davvero tanto: l’importanza dello sport nell’educazione, la sua necessità nella formazione di un fanciullo, di un adolescente, ma anche di un adulto....
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